風邪？インフルエンザ？

風邪このやっかいな「シロモノ」。
この時期私は「花粉症」が悩みのタネですが、今年は「風邪」「インフルエンザ」が猛威を奮っています。
家族が「コンコン」と咳をしながら帰ってくると、どうしても家の中でも風邪をうつしあいます。
「ひいてたまるか」、と身構えていても罹りますね。密室ですから。

案の定風邪をひいてしまった、

そんな時、「あ---体調が悪い」、「あ---具合が良くない」、と漫然ととらえずに
喉が痛いな（あ-のどちんこの左側が特に痛い）
頭が重いな（こめかみがずきずきする）とか
咳がでてきた（喉の奥にひっかかってる）
なんだか寒いな、いつもよりぞくぞくする（熱測ってみるか）とか
不快に感じる症状を具体的にできれば痛みの場所もとらえ、
自分の身体ですができるだけ距離を置き観察するようにすると「いつもと違う不調」がとらえやすく、「快方に向かう時」もキャッチしやすいです。

自分の身体の「いつもと違う感じ」を早めにとらえて、
暖かくして、夜はできるだけもう無理してでも早く休む（家族と多少もめてもこの際がまんしてもらう）
会社の帰りできれば医者へ行くなど
早め早めに対処してこの厳しい冬を乗り切りましょう。

布団に入ってまだ幸い意識があるなら、この程度でよかったと「感謝」をしてから眠りにつけばせめて良い夢をみられるのではないかと。　
間違っても、眠れないからといって「後悔」や「懺悔」の時間にしないように........

風邪やインフルエンザにかからないようにするには、
帰宅したら　手洗い、うがいを必ずする。
温度と湿度（５０％から６０％）を保ち
十分な休養とバランスのよい食事をする
外出時はマスクをする。
（賛否両論ありますが、ワクチンを打つ）
これを守ることぐらいですか。



ちなみに「インフルザ」と「風邪」の違いとは

広い意味ではインフルエンザも風邪の一種だそうです。
普通の風邪の症状は、「のどの痛み」、「鼻水」、「くしゃみ」、「咳」などが中心で全身症状はあまり見られないのですが、
一方インフルエンザの症状は
「３８度以上の発熱」、「頭痛」、「関節痛」、「筋肉痛」などの
全身症状が強く現れ
さらに気管支炎や肺炎を併発し重症化することがあるそうです。
（インフルエンザにかつて罹ったことがある人は、普通の風邪ではなかったとわかりますが）